Để tránh chấn thương, tại sao tập lắng nghe cơ thể

Điều này có lẽ là lời khuyên phổ biến nhất để tránh chấn thương trong tất cả các hình thức tập luyện, và vẫn là tốt nhất: Nếu bạn không “lì lợm” chạy mặc kệ đau đớn, bạn sẽ có thể ngăn chặn chấn thương kịp thời. Hầu hết các chấn thương khi chạy không đột nhiên xuất hiện ngay tức khắc và “hú hòa” bạn đâu. Trước khi xảy ra các chấn thương, bạn sẽ luôn được báo hiệu trước - đau nhức, ê ẩm, đau dai dẳng… Điều quan trọng là bạn phải tìm cách, giải quyết những dấu hiệu đó chứ không phải mặc kệ, “no pain no gain”.