Không ngừng thay đổi với “Progressive Overload”

Progressive Overload có lẽ là 1 trong những nguyên tắc căn bản nhất trong việc tập luyện, đặc biệt là trong hình thức tập sức mạnh. Khi bạn hiểu và áp dụng được Progressive Overload, ngoài việc buổi tập trở nên thú vị, khoa học hơn, tránh chấn thương thì Progressive Overload giúp bạn tăng sức mạnh, sức bền, khối lượng cơ bắp và săn chắc hơn.