Top 1 điều tránh chấn thương trong chạy bộ: Tích lũy từ từ

Khi tham gia chạy bộ, ai cũng có thể dễ dàng bị chấn thương nếu bạn chạy quá nhiều, bức quá giới hạn quá sớm hoặc tích lũy không đủ. Đó chính là lí do số 1 gây chấn thương. Ai cũng có một ngưỡng chịu đựng “chấn thương”. Có người sẽ có ngưỡng 10km, có người 100km, và khi bạn vượt qua ngưỡng chịu đựng của bản thân, bạn rất dễ bị chấn thương.