3 lỗi sai lầm trong tư tưởng về việc tập thể dục

Sai lầm 1) Đặt mục tiêu không thực tế

Các chị làm nội trợ thích thân hình như người mẫu Victoria Secret, các bạn nam dân văn phòng nhưng muốn thân hình đô to 6 múi như vận động viên thể hình. Nó không thực tế ở chỗ: Người mẫu, vận động viên, họ kiếm tiền từ ngoại hình nên việc tập cực, ăn kiêng là công việc bắt buộc, là sự đánh đổi. Thế nhưng các bạn, anh chị văn phòng phải gò ép bản thân, đu đeo như vậy, không chỉ mệt về thể xác mà còn cả sức khỏe tinh thần, mối quan hệ xung quanh. Không bị bệnh tật, tinh thần thoải mái, vui vẻ, bay nhảy dễ dàng để tận hưởng cuộc sống là quá đủ.

Sai lầm 2) Nhất thiết phải tập bộ môn A hay B

Con gái phải tập Pilates/Yoga, con trai phải tập tạ. Thật ra việc giảm cân, gọn người, khỏe mạnh, đôi khi chỉ việc đứng dậy, đi bộ nhiều hơn là đủ, chuyện còn lại là điều chỉnh dinh dưỡng, calo đầu vào. Chuyện tập thể dục thì cứ chọn 1 bộ môn bản thân thấy có thể GẮN BÓ LÂU DÀI được.

Sai lầm 3) Suy nghĩ Tập/vận động chỉ để đẹp

Đúng là tập thể dục, sẽ thay đổi tỷ lệ cơ và mỡ qua đó thay đổi vóc dáng, nhưng ngoài ra, tập vận động giúp cho bản thân ổn định rất nhiều về mặt tâm lý, tinh thần qua chuyện cân bằng các hóc môn “hạnh phúc”. Mà khi tâm lý vững thì làm việc, kiểm soát các mối quan hệ xung quanh cũng dễ dàng hơn.

Chung quy lại, tư tưởng về việc tập thể dục của mỗi người sẽ khác nhau, nhưng nếu tư tưởng không tích cực, sẽ gây ra sự ức chế về mặt tinh thần và luôn cảm thấy bản thân “chưa đủ”. Hy vọng chia sẻ trên giúp mọi người tự tin hơn trong việc vận động nhé.