5 điều có thể giúp bạn cân bằng tập luyện khi bận rộn
Tuần này có lẽ là tuần làm việc bận rộn nhưng cũng rất hiệu quả cho bản thân Hiệp, và tuy bận rộn, nhưng Hiệp vẫn có thể cân bằng và tập thể dục thường xuyên tuần này. Hiệp thấy cuộc sống ai cũng sẽ có những giai đoạn rảnh rỗi nhưng cũng có những lúc “Cao điểm”, deadline, họp hành dồn lại, rất dễ khiến mọi người bỏ luôn việc vận động và sợ nhất là sau khi hết bận, mọi người cũng mất thói quen tập luyện. Nên Hiệp chia sẻ 5 điều chắc chắn sẽ giúp mọi người cân bằng và giữ thói quen vận động nhé
1. Lên kế hoạch sớm nhất có thể
Nếu bạn không lên lịch, rất có khả năng bạn sẽ mất khả năng kiểm soát thời gian. Bản thân mình luôn dành thứ 7 để lên hết tất cả công việc, họp hành tuần sau, và không quên tìm 1 khung giờ trống 30-60 phút để tập.
2. Thức dậy sớm
Nếu ai theo dõi mình sẽ biết mình hay tập buổi sáng, vì nếu bạn bận rộn, cuối ngày nguy cơ rất cao là bạn sẽ không có đủ thời gian, tâm trí để tập luyện. Nên ráng thức dậy sớm 1 tí để tập, bảo đảm còn giúp 1 ngày làm việc hiệu quả hơn
3. Tập luyện ở nhà
Nhiều bạn có thói quen đi tới phòng tập trước hoặc sau giờ làm, tuy nhiên những lúc quá bận, thì bạn có thể chỉ cần tập ở nhà mà vẫn giúp cơ thể hiệu quả, khỏe mạnh, săn chắc, ngoài ra tiết kiệm được 30-60 phút di chuyển. Đừng quên kênh Youtube Hubert Cù luôn có cả 100 videos tập luyện miễn phí
4. Rút ngắn thời gian tập
Nếu không có 60 tập, 30 phút cũng tốt rồi. Không có 30 phút, thì 15 phút tập cường độ cao cũng rất ổn. Cho nên thay vì ngưng luôn, hãy tập 1 tí đi nào
5. Nghĩ tích cực
Khi tâm trí bị áp lực, căng thẳng chúng ta sẽ dễ nghĩ “không có thời gian tập” tuy nhiên, bạn chỉ cần bình tĩnh, sắp xếp lại một tí là xong. Và điều rất hay là khi bạn hoàn thành 1 buổi tập ngắn, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn vì bạn có thể làm được!
Hy vọng 5 điểm chia sẻ của Hiệp giúp mọi người có động lực duy trì tập luyện, và lỡ trong trường hợp nghỉ 1-2 ngày luôn không tập? Ko sao cả, khi bớt bớt bận rồi, hãy tự nhắc bản thân lấy lại thói quen vận động!
#hubert #hubertcu #hubertfitness #fitnesstips